Suite à un régime, les études ont démontré que 80 à 90% des kilos perdus étant repris dans les 5 ans.
Comment peut-on expliquer cela ? A quoi bon faire un régime si le résultat n’est pas durable ?
La réponse réside dans la privation ! Si l’on n’aime pas le régime alimentaire que nous suivons lors de notre objectif de remise en forme et/ou perte de poids, il y a peu de chance qu’une fois l’objectif atteint nous gardions la motivation à surveiller notre alimentation.
C’est pourquoi, il me tient à cœur de ne pas parler de régime mais de rééquilibrage alimentaire adapté aux goûts de chacun. Alimentation équilibrée ne signifie pas alimentation fade !
Comment réussir à atteindre ses objectifs si notre alimentation ne nous donne pas envie ? Est-ce que l’on ne serait pas bien plus motivé après un bon entrainement matinal quand on sait que l’on va retrouver des délicieux pancakes fluffy ? 😀
Pour avoir des résultats durables sans frustration, j’ai créé un e-book de recettes saines et gourmandes adapté à toutes les occasions : brunch, lunchbox pour le travail, diners, collation, desserts…
Ci-dessous quelques extraits des recettes !
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